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Mostrando entradas de octubre, 2012

Como combinar un menú adecuado para los niños de la casa

Una buena opción es seguir este sencillo menú:
Mañana: huevos con elote y rebanadas de jitomate, más tres porciones de lácteos (queso, leche o yogurt)
1° Colación: zanahoria rallada, batabel, jicama o pepino.
Comida: Arroz con dos tazas de verduras, guisado (res, pollo o pescado) e incluir una ensalada de color verde que aporte hierro (acelgas, espinacas y berros) con algo de brócoli y  pimientos morrones (vitamina C).
2° Colación: Calabaza, Zanahoria, pepino, o cualquier verdura que haya sobrado del mediodía.
Cena: Sandwich vegetariano (jitomate, berenjena, calabaza, y queso panela mas su porción de lácteo)


Se debe incluir una taza de verdura en cada comida como mínimo. Como se puede apreciar, las verduras constituyen un alimento básico en la alimentación. Si deseas que tus hijos estén mas protegidos contras las enfermedades, procura darles mas verduras en sus platillos diarios. Y, una cosa importante, predica con el ejemplo: ningun niño aceptará comerlas si nosotros como padres no acostum…

La importancia del botiquín en nuestro hogar

Es importante tener en casa un botiquín.  Puede sacarte de apuros. No debe contener medicamentos ni productos que no sepas utilizar, pero si: 

TermómetroDesinfectante para pequeñas heridas AlcoholAgua oxigenadaAlgodónGasas estérilesBanditas PinzasTijerasSuero fisiológico para la nariz y los ojosaspirador nasal de secrecionesSolucion oral rehidratanteCuentagotasCuchara graduadaPomada antiquemadurasCrema de hidrocortisona al 0.5% para picadurasAntitérmicos

Ademas ten a la mano el teléfono del pediatra y de los servicios de urgencia. Estos datos son vitales para que puedas reaccionar adecuadamente ante cualquier situación que se presente con tus pequeños.

Los beneficios del dolor de parto

El dolor de parto es necesario. No debe eliminarse de forma protocolaria pues se privan madre  hijo de experiencias y hormonas muy importantes.


Gracias al dolor se producen las endorfinas naturales en la mamá y llegan al bebe, ayudándote a soportar el proceso de nacimiento. La molestia que desencadena el parto provoca una serie de ritos que une emocionalmente la madre y el hijo, poniendolos en un estado de conocimiento disipado que luego se convierte en una alerta cuando el niño nace. 
Por paradójico que parezca, el dolor es necesario para sobrellevar el parto.

Tips sobre las ventajas de la leche materna

Los bebes amamantados tienen menos fiebre después de la vacunación que los que reciben lactancia mixta o artificial. Esto se debe no solo a que la leche materna reduce la producción de proteínas inflamatorias que se liberan luego de la vacunación, también por las características nutricionales de la misma, el efecto protector la tranquilidad y el bienestar que le aporta la lactancia al bebe. 

Consejos para ahorrar en una fiesta de cumpleaños infantil

Los cumpleaños de tus hijos son momentos importantes y esperados por ellos y por ti.
Muchas veces es estresante pensar en todo lo que hay que preparar y sus pequeñas grandes expectativas. Pero casi siempre nos olvidamos que a ellos realmente les hará feliz la presencia de un par de detalles y que no necesitamos grandes preparativos y gastos de dinero para que disfruten.
Claro que igual es importante estar organizado y pensar en los invitados ¡Y en que ellos pasen un buen momento! Por eso aquí comparto contigo algunos consejos para organizar todos los detalles, divertirte en el proceso y gastar poco.


¡No hace falta invitar a toda la gente que conoces! En general los niños tienen un par de buenos amigos con los que estarán mas que satisfechos de compartir su día. Invita a sus mas amigos, y a la familia mas cercana con la que tu quieres compartir ese día. Otra opción es festejarlo junto con uno o dos amiguitos del colegio o niños de tu familia que cumplen anos en una fecha cercana. De esta m…

Colección de prendas infantiles Meresine

Prendas básicas y prácticas para el día a día…¿cómodas? yo diría que comodísimas, pero no por ello menos chics. Meresine añade a cada colección una serie de acertados estampados, refinados y divertidos. Las prendas están fabricadas exclusivamente en Francia diseñadas por la creadora de la marca, Sandrine Ziegler, y disponibles en su tienda online.




El ejercicio durante y después del embarazo es importante

Mantenerse con buena salud durante el embarazo es fundamental. Si no hay riesgo, el ejercicio controlado por profesionales es una manera eficaz de activar los músculos, controlar el ritmo respiratorio y hacer una vida lo más normal posible. 
Sin tener que prepararnos como si fuéramos a participar en una competición, el ejercicio antes del parto está recomendado por médicos y matronas. Si su intención es no dejar que la inactividad se apodere de su cuerpo durante nueve meses, lo ideal es ponerse en las manos de un profesional. Es una etapa delicada y no puede tomarse a la ligera.


El equipo de profesionales de la Clínica del Doctor Aguirre de Cárcer, imparte un Curso de Preparación a la Maternidad, encaminado a la preparación, pero no únicamente al día del parto, tanto en el ámbito teórico como en el práctico. La importancia de realizar ejercicios antes del alumbramiento lo vinculan a los beneficios que proporciona antes, durante y después del parto. 
El equipo de médicos y matronas de est…

Algunos consejos para la alimentación del primer año del bebe

Las leches adaptadas para los recién nacidos se elaboran a partir de la leche de vaca, que se modifica para hacerla semejante a la leche humana.

El resultado es una leche que se parece mucho a la humana desde el punto de vista nutricional y, por tanto, es adecuada para el crecimiento y desarrollo del bebé.


En su composición, las leches adaptadas deben cumplir las normas de la Sociedad Pediátrica Europea de Gastroenterología, Hepatología y Nutrición (ESPEGHAN).
Leches adaptadas para bebés
Se comercializan como leches adaptadas de inicio, los preparados hasta los cinco meses, y de continuación la leche de fórmula para los bebés de más de cinco meses. Tu pediatra te recomendará la que crea más indicada. Lo normal es que la presentación de la leche de fórmula sea en polvo para reconstruir con agua.
A medida que el bebé vaya creciendo, epediatra observará su evolución de peso y talla, y te indicará el esquema de alimentación a seguir durante el primer año de vida de vuestro bebé, según su estad…