La obesidad en la mujer embarazada

Las mujeres que sufren obesidad tienen más dificultades para lograr el embarazo o que éste salga adelante. Un equipo de científicos ha identificado la causa de los problemas que dificultan el embarazo de mujeres con obesidad. Según la investigación, la acción tóxica de los ácidos grasos sobre el óvulo es el desencadenante de una menor viabilidad del embrión.

Un grupo de científicos de las ciudades de Hull, en Gran Bretaña, Amberes, en Bélgica, y Madrid, afirman haber encontrado la causa concreta de este hecho, en sus experimentos con vacas.

Los investigadores estudiaron la evolución de óvulos de vaca y la repercusión que sobre estos tenía la acción de ácidos grasos, habituales en mujeres con sobrepeso o diabetes de tipo 2. Cuando los investigadores siguieron el progreso de los óvulos, comprobaron que estos presentaban alteraciones que disminuían la viabilidad de los futuros embriones.

Alcanzando los embriones el estado denominado blastocisto (unos cuatro o cinco días después de la fecundación y antes de la implantación al endometrio), los expuestos a excesos de ácidos grasos presentaban unas condiciones notablemente deterioradas y menos expectativas de desarrollarse sin problemas o llegar al parto.

Este exceso de grasas en la madre, según afirman los autores de la investigación que se ha publicado en la revista “PLoS One”, acelera el metabolismo de aminoácidos y eleva el consumo de oxígeno, glucosa y lactato en el embrión.

Es decir, se dan las condiciones menos propicias para el desarrollo, ya que está demostrado que un metabolismo menos activo en el embrión favorece la viabilidad del embarazo, por lo que en los casos señalados, con una actividad incrementada, las posibilidades se reducen.

Este estudio parece demostrar la acción negativa del exceso de ácidos grasos en el embrión, aunque queda aún estudiar cómo afectan estos al resto del proceso de embarazo hasta el parto. Mientras tanto, hay que recordar que mantener un peso corporal adecuado es lo mejor para la salud de todos, también para lograr el embarazo.

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El cuidado de los dientes del niño

Comience aun antes de que los dientes le hayan salido. Usted puede habituarse a limpiar las encías de su bebé con una toallita suave húmeda después de que su bebé se alimenta. Cuando los dientes aparecen, comience a usar un cepillo de dientes para niños de cerdas suaves dos veces al día. En niños en edad preescolar use un poquito de crema dental con fluoruro. No cubra el cepillo con crema dental. Una cantidad del tamaño de una arveja (chícharo) es suficiente; vea la fotografía a mano derecha. Los niños pequeños tienden a tragar la mayor parte de la crema dental y la ingestión de demasiada crema con fluoruro puede ocasionar manchas permanente en sus dientes.

Si usted vive en una área donde el agua de la llave no contiene fluoruro su médico le puede prescribir fluoruro diariamente cuando su niño tiene aproximadamente seis meses de edad. El fluoruro ayuda a edificar dientes fuertes; pero no le dé más de lo que las instrucciones indican. Si usted se salta un día o dos no le de fluoruro adicional para compensar. Del mismo modo que con la crema dental que el traga, el fluoruro en exceso puede causar manchas en los dientes de su niño.

El viejo adagio de evitar los dulces, las comidas pegajosas y los bocadillos o refrigerios entre comidas es un buen consejo. La saliva en la boca puede limpiar los dientes pero necesita tiempo para actuar. Un niño que continuamente toma bocadillos durante el día nunca le da oportunidad a la saliva para limpiar los dientes.

La leche u otros líquidos tomados a partir de biberones pueden crear problemas especiales. Cuando el líquido de la botella permanece en contacto con los dientes durante un tiempo muy largo se forman caries en los dientes rápidamente. Nunca acueste a un niño con un biberón a menos que éste contenga solamente agua. No permita que su niño camine de día de un lado a otro con un biberón y enséñele a usar una taza para tomar alrededor del primer año de edad.

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Importancia del ejercicio cardio vascular en el embarazo

En las primeras entradas sobre el ejercicio físico de este especial sobre belleza en el embarazo os hablábamos de como el ejercicio no debía restringirse en el embarazo ya que es beneficioso para el mismo y también que se podían realizar ejercicios de tonificación y elasticidad para mejorar el parto.

En esta nueva entrada vamos a hacer un especial sobre el ejercicio cardiovascular durante el embarazo, aunque si bien hemos dejado claro que el ejercicio cardiovascular es recomendado durante el embarazo, es importante que se consulte siempre con el medico si el ejercicio que quieres realizar es compatible con tu estado.

Por qué realizar ejercicio cardiovascular

Realizar ejercicio cardiovascular en cualquier etapa o estado de la vida conlleva un fortalecimiento del corazón, los pulmones y mantiene la tonificación muscular, y esto último en esta ocasión es muy importante cuando se está embarazada porque ayuda mucho a la hora de realizar el parto.

Muchos de los beneficios del ejercicio en el embarazo ya los hemos descrito en el primer post de esta serie y en concreto realizar ejercicio cardiovascular te ayudará a disminuir los dolores de espalda, el estreñimiento, las molestias digestivas como la acidez estomacal y la indigestión y la hinchazón e inflamación de ciertas zonas del cuerpo.

También es saludable debido a que aumenta el nivel de energía, modifica la postura, otorga mayor resistencia a los músculos y aumenta la capacidad para sobrellevar la labor de parto. Por su parte, está comprobado que el realizar actividad física durante éste período ayuda a evitar la diabetes gestacional.

Cuando no hay que hacer ejercicio cardiovascular

Lo primero que hay que tener en cuenta es que no se puede pasar de un estado de falta de ejercicio cardiovascular a realizarlo diariamente, así que si este es tu caso, lo correcto es que el primer trimestre te vayas adaptando y sólo realices caminatas, natación moderada o yoga de iniciación.

Además si tienes alguno de los siguientes síntomas es bueno que interrumpas la realización de cualquier ejercicio cardiovascular: hemorragia vaginal, dificultades o esfuerzo para respirar antes de emprender la actividad física, mareos, dolor de cabeza, molestias en el pecho, debilidad muscular, dolor o hinchazón en las pantorrillas, reducción en el movimiento del feto o pérdida de líquido por la vagina.

Tipo y duración del ejercicio cardiovascular

Lo más importante a la hora de saber elegir el tipo de actividad a realizar como ejercicio cardiovascular es usar la lógica y esto es sencillo, cualquier deporte de impacto no es nada recomendable ni tampoco aquellos en los que para realizarlo se necesita realizar saltar ó movimientos bruscos (olvídate de spinning, aerobic, gap, body pump, btt, carrera de montaña…)

Por tanto lo ideal es realizar ejercicios como la natación, la carrera moderada o la marcha, y con una duración no superior a los 30 minutos diarios todos los días de la semana. Si antes de quedarte embarazada ya realizabas estos deportes debes moderar mucho la intensidad y realizarlo a un ritmo controlado y moderado sin grandes esfuerzos.

El ejercicio cardiovascular y el feto

Se han realizado estudios varios para determinar si la realización de ejercicios cardiovasculares tenga efectos perjudiciales para el feto y no han conseguido ninguna evidencia de que sea perjudicial, al igual que tampoco tiene riesgo de provocar un aborto espontáneo o aumentar el riesgo de un embarazo complicado.

Por el contrario, todos los estudios han demostrado que el ejercicio físico no va a hacer que el bebé tenga menos peso al nacer, sino todo lo contrario, hay casos en los que incluso la realización del mismo de una forma ordenada y moderada puede ayudar a aumentar el peso del bebé al nacer. Además hace que la placenta aumente de tamaño con lo que se mejora el suministro de nutrientes y oxigeno al bebé.

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Beneficios de comer pezcado en el embarazo y para nuestros hijos

Comer pescado le aporta a UD y a los suyos proteínas de calidad tan buenas como las de la carne o el huevo. Además, el pescado blanco apenas contiene grasa y el azul posee grasas insaturadas con reconocidos beneficios para la salud del corazón. Con los pescados todo son ventajas, ya que las propiedades nutritivas de estos alimentos les otorgan efectos beneficiosos para nuestra salud, por lo que consumirlos, dentro de una dieta sana y equilibrada, nos sirve, además de para disfrutar de sus variados sabores, para prevenir diversas enfermedades.

Las innumerables especies de pescado a las que tenemos acceso, las múltiples posibilidades que ofrece el pescado en la cocina, junto con sus interesantes características nutritivas, lo convierten en un alimento obligado en la dieta de toda la familia, y recomendable para cualquier edad. Interesante, ¿no?

El pescado es un alimento suave, tierno y fácil de digerir. Estas características se las debe a sus proteínas poco fibrosas y a su bajo contenido en colágeno, si lo comparamos con el que contiene la carne. ¿Había oído alguna vez hablar del colágeno? El colágeno es una proteína del tejido conjuntivo presente en la piel, los tendones y los cartílagos, que aporta dureza allí donde abunda. Dado que el pescado tiene poco colágeno, resulta más fácil de digerir, lo que hace que sea un alimento indicado en la dieta de cualquier persona, y en particular en la de niños y niñas. Además, si tenemos en cuenta la cantidad de grasa, los pescados magros son más fáciles de digerir que los pescados grasos o azules. Tal vez por esta razón los pescados grasos o azules producen “pesadez” de estómago en los pequeños, aunque puede que se deba a que se los comen siempre fritos o rebozados, y por tanto con mucha más grasa.

Pero tiene espinas y puede resultar algo falto de sabor, por eso los niños se resisten a veces a comerlo, En sus manos está convertirlo en un plato apetitoso para su hijo.

El pescado es un alimento con muy buena dosis de proteínas, ¡mayor en los mariscos y los pescados grasosos o azules! Si cree que el pescado tiene menos proteínas que la carne, se equivoca. Los pescados contienen una cantidad similar de proteínas que la carne y el huevo, y se dice que las proteínas de estos alimentos son de alto valor biológico. Pero ¿sabes qué significa esto? Las proteínas de alto valor biológico son aquellas que contienen todos los aminoácidos esenciales, sustancias que el organismo no puede fabricar y que necesita que se las aportemos por medio de los alimentos. Las proteínas son los nutrientes más necesarios para que los músculos y los órganos crezcan y se desarrollen. Y sus hijos las necesitan en su justa medida, para crecer correctamente.

El pescado grasos o azul es necesario porque sabe que al comerlo toma una buena dosis de “grasa buena”, rica en ácidos grasos poliinsaturados, en concreto ácidos grasos omega 3. Estas sustancias son capaces de aumentar el HDL o “buen colesterol” y reducir el LDL-c o “mal colesterol”, así como el colesterol total y los triglicéridos sanguíneos. Por tanto, si come pescado esta previniendo enfermedades del corazón. Y por eso, comer pescado le hace bien a UD y a los suyos.

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Que hacer cuanod nuestro bebe se chupa el dedo

La "succión no nutritiva" es la denominación académica del conocido chuparse el dedo, succionar el chupete u otro objeto. Responde en el inicio a reflejos normales ya presentes desde la vida intrauterina (entre las 13 y 16 semanas de embarazo) y el primer año de vida del bebé.

En general suele inferirse que en el lactante corresponde a alteraciones de la lactancia, como la percepción de tensión durante la mamada ante la incomodidad de la madre al dar el pecho. Luego del año de vida, cuando desaparece la succión como reflejo, representa un acto de compensación frente al miedo, inseguridad o falta de adaptación al medio circundante.

Además de la succión, existen otros equivalentes que representan los mismos problemas de adaptación: jugar con el pelo, al dormir sujetar un elemento considerado propio como juguete o almohada o bien succionar una sábana, trapito o similar que se considere de su propiedad, incluyendo el chupete.

¿Puede causar daño?

Depende de varios factores como la intensidad, frecuencia, duración en horas de cada episodio y de cuánto se prolongue con relación a la edad, es decir, si el hábito se prolonga mas allá de los 4 años, pueden producirse importantes alteraciones del crecimiento facial y dentario.

¿Qué tipo de daños puede causar?

• Mordida abierta o anterior

Falta de contacto entre los incisivos superiores e inferiores al morder. El niño muerde sólo con sus molares.

• Desplazamiento de los dientes

Protrusión de los incisivos superiores hacia fuera y retracción de los inferiores hacia adentro.

• Falta de desarrollo adecuado del maxilar superior

Al succionar, la lengua se mantiene retraída por debajo del dedo, esto conlleva a que la misma no ocupe su lugar debajo del paladar, el crecimiento de la lengua es paralelo al del maxilar superior y es su estímulo, de manera que al no estar en su lugar, el estímulo disminuye y el maxilar crece menos.

¿Qué debo hacer ante esta situación?

• Hasta el año

Si el bebé tiene menos de una año no debes hacer nada ya que es absolutamente normal.

• Luego del año

Identifica la causa del por qué se chupa el dedo como por ejemplo hambre, aburrimiento, ansiedad, suelo o alguna situación especial. Una vez que identificas el por qué puedes distraerlo con algo alternativo. Si tiene hambre puedes darle alguna galleta o snack, si tiene sueño llévalo a dormir la siesta, si lo hace cuando mira la televisión distráelo y juega con él, etc...

• Terapia del recuerdo

Si el niño tiene más de 4 años, explícale que el dedo no debe ir a la boca y para recordarlo coloca una banda adhesiva en ambos pulgares o en el dedo que se succiona con más frecuencia.

• Terapia de recompensa

Motivará al niño a dejar la succión para recibir recompensas.

Si el proceso se abandona antes de los 5 años, donde se inicia la dentición definitiva, la corrección de los defectos es sencilla y muchas veces absolutamente espontánea. De persistir, el niño puede en el futuro necesitar algunos años de ortodoncia.

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Algunas preguntas y respuestas para la primera semana del recien nacido

¿Cómo se prepara el biberón?

Primero debes lavarte las manos antes de comenzar con la preparación. Luego debes verificar la fecha de vencimiento del envase de leche a utilizar. Es más conveniente que prepares varios biberones al mismo tiempo, de esta forma ahorrarás más tiempo para disfrutar con tu bebé. Pueden mantenerse en la heladera y utilizarse antes de las 24 horas.

Es importante tomar algunos recaudos para evitar la contaminación bacteriana de la leche que vas a preparar.

Debes utilizar agua hervida o agua mineral para la preparación. Las leches en polvo vienen con una cucharita dosificadora, una vez utilizada, debes volver a colocarla en el envase de la leche.

La mayoría de las veces se utiliza una medida cada 30 c.c. de agua (1 oz.). Para preparar 150 c.c. (5 oz.) debes colocar cinco medidas de leche en polvo. Igualmente te aconsejamos leer las indicaciones del envase de la leche para estar segura. Puedes agregar una cucharadita de azúcar a la mamadera, que ayuda a aumentar las calorías y evita la constipación.

¿Cuál es la cantidad de leche que el bebé debe tomar?

La cantidad de leche que tu bebé debe tomar diariamente te lo dirá el pediatra, pero en líneas generales se dice que debe tomar 150 c.c. (5 oz.) diarios por kilo de peso. Si pesa 6 kilos debe tomar 900 c.c. (30 oz.) repartidos durante las 24 horas. El parámetro que mejor servirá para saber si el bebé se alimenta correctamente será el aumento adecuado de peso.

¿Cuál es la temperatura ideal de la leche?

La temperatura ideal de la leche es de 37 grados centígrados. La forma mas fácil de constatar la temperatura es echar unas gotas de leche sobre el dorso de la muñeca. Tienes que notar que está a la temperatura de tu cuerpo, si está caliente la puedes enfriar colocándola debajo de una canilla de agua fría durante unos pocos segundos.

¿Cómo le debo dar el biberón al bebé?

Busca un lugar cómodo para alimentar al bebé, con todas las cosas necesarias a mano (babero, servilletas, tetinas estériles de repuesto, etc...). Siéntate con la espalda erguida, en una posición cómoda y relajada y coloca a tu bebé en tu regazo, brindándole un buen soporte a su cuerpito y a su cabeza. Recuerda que todo el proceso puede durar más de media hora.

Mientras el bebé succiona, mantén el biberón inclinado, de manera que la leche cubra toda la superficie de la tetina para evitar que trague aire. Si la tetina no posee válvula para la entrada de aire, interrumpe la toma luego de algunos minutos para permitir que el aire penetre en el biberón, si no lo haces, se formará vacío y el bebé tendrá dificultad para succionar.

Después de finalizada la toma mantén al bebé en una postura que favorezca el eructo (eliminación de aire) durante algunos minutos.

No insistas si el bebé no tiene más hambre, si succiona sin ganas tragará mucho aire lo que le provocará molestias intestinales.

¿Puedo guardar la leche que sobra?

Nunca guardes la leche sobrante para la próxima toma, puede contaminarse con bacterias que provocarán complicaciones en la salud de tu bebé.

¿Cómo se limpia el biberón?

Lava el biberón y la tetina lo antes posible, la limpieza será más efectiva y fácil antes que la leche se seque.

Coloca los utensilios en un recipiente con agua caliente y detergente. Cepilla el interior de los biberones con un cepillo, poniendo especial atención en la zona de la rosca y el cuello. Para las tetinas puedes utilizar un cepillo pequeño. Enjuaga todo con abundante agua y luego procede a la esterilización.

¿Cómo se esteriliza el biberón?

Lo más fácil y que además está al alcance de todos es la esterilización mediante el calor. En una olla llena de agua coloca los biberones, tetinas, tapas etc... y mantenlos en ebullición por lo menos durante 20 minutos.

Existen esterilizadores eléctricos especiales para mamaderas que son cómodos y de fácil manejo. También pueden esterilizarse en microondas con equipos especiales que esterilizan mediante el vapor que se forma dentro del recipiente. En estos casos debes seguir con cuidado las indicaciones del fabricante.

También existe la esterilización en frío, que es muy práctica y segura. Se utilizan pastillas o líquidos que se venden en las farmacias. Se llena un recipiente con agua fría, se agrega el producto de acuerdo a las indicaciones del fabricante, se colocan todos los utensilios, se tapa y se deja el tiempo indicado, después se escurre y enjuaga con agua hervida.

Con cualquiera de éstos métodos de esterilización, los biberones pueden guardarse por 48 horas en la heladera antes de ser utilizados nuevamente.

¿Hasta qué edad debo esterilizar los biberones?

Es fundamental que esterilices los biberones hasta los 4 meses de edad y se aconseja hasta los 6 meses. Recuerda que el bebé durante los primeros 6 meses de vida todavía no dispone de las defensas necesarias para combatir gérmenes muy comunes, que son inofensivos para los adultos pero que en los niños pequeños pueden provocar infecciones graves.

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Los videojuegos y los niños

Desde siempre ha existido una gran controversia entre videojuegos e infancia, ya que siempre ha habido defensores y detractores de ellos. No obstante, últimamente se ha descubierto que ayudan a desarrollar algunas habilidades, como pueden ser la manipulación fina o la capacidad de razonamiento.

En la época actual, los niños no nacen con un pan debajo del brazo, sino con un teléfono móvil de cuarta generación, una videoconsola último modelo o con un ordenador de máxima potencia. Todo ello, es causa de fascinación y preocupación por parte de los adultos, ya que consideran que estas nuevas tecnologías, sin cierto control y supervisión, no son beneficiarias para su educación.

En lo referido a los videjuegos, su uso no ha dejado de crecer en los últimos años, y es que no se puede discutir que los niños prefieren el uso de videojuegos a otro tipo de entretenimiento, pero esto no es tan malo como parece, ya que implica tanto desarrollar sus habilidades en relación a la tecnología y los medios electrónicos, como desarrollar destrezas cognitivas.

Beneficios de los videojuegos

Existen numerosos estudios que en los que nos hablan de los beneficios de los videojuegos en los niños pequeños. Estos beneficios son beneficios son innegables, aunque esto no quiere decir que debamos dejar total libertad en lo referente a cuándo y a quá van a jugar. Los padres tenemos un papel muy importante en el mundo de los videojuego.

Entre los beneficios de los videojuegos contamos especialmente con la estimulación de habilidades cognitivas, y en función del tipo de videojuego que escojamos podremos estimular:

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• Realización de ejercicio físico, ya que algunas plataformas están comenzando a incorporar el propio cuerpo humano del jugador como mando del juego, lo que le obligará a moverse para que lograr los objetivos marcados, y no como los juegos de siempre donde se debía controlar al personaje principal con un mando analógico y sentados en el sillón, sin movimiento alguno por parte del jugador.
• Razonamiento lógico, por ejemplo: el videojuego “Lego Battles” donde deberemos combinar construcción y combates. Nuestro objetivo es construir nuestras propias bases y equipos de combate, siempre con las simpáticas características de los bloques Lego.
• Orientacion espacial, por ejemplo: “Sonic Colours”. En este videojuego el diabólico Dr. Eggman ha secuestrado a una raza alienígena y está usando su colorida energía para dar vida a un terrible plan. Pero gracias a Sonic ayudaremos a los alienígenas en su camino a la salvación.
• Coordinación visomotora y destreza grafomotriz, ésta última pudiendo desarrollarse gracias a determinadas videoconsolas que añaden elementos extra, como punteros, con el que los niños deberán realizar las acciones de sus videojuegos favoritos para lograr pasar el nivel, teniendo que realizar la pinza digital de forma adecuada y un trazo con un cierto nivel de exigencia.
• Resolución de conflictos y toma de decisiones, por ejemplo: “Animal Crossing Wild World”, donde nos tendremos que adentrar en un mundo virtual en el quepodremos decorar nuestra casa, ir de pesca o, simplemente, pasar el rato charlando con tus salvajes vecinos.
• Capacidad de atención, ya que cualquier videojuego, siempre en dosis razonables, puede favorecer el desarrollo de la capacidad de concentración ante determinados estímulos que se le presenten al pequeño en otros contextos.

Inconvenientes de los videojuegos

Al igual que hay varios beneficios en el uso de los videojuegos para desarrollar diferentes habilidades en los niños, debemos tener en consideración que, como todo, también existe un lado no tan positivo, como por ejemplo el uso excesivo. Parece obvio pensar que un exceso de exposición a los videojuegos no es nada beneficioso para el organismo.

Por otro lado, el aislamiento que pueden generar los videojuegos es otro factor muy importante a tener en cuenta. Esto provoca que el niño no encuentre suficiente satisfacción o agrado en la interacción con su entorno, lo que hará que se limite el tiempo a otro tipo de ocio, como deportes, actividades de grupo, lectura…

Por otro lado, este aislamiento que pueden provocar los videojuego también genera disminución, en cantidad y calidad, en las relaciones con los iguales o con adultos. Además, esto hará que no sepamos a qué tipo de videojuego están jugando nuestro hijo, por lo que tampoco estaremos del todo seguro que las habilidades y valores que estén desarrollando sean los que queremos.

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Los grandes beneficios del ejercicio y el embarazo

El ejercicio ayuda a toda persona, incluida a la mujer embarazada, a tener una vida saludable.

A continuación te presentamos seis razones para hacer ejercicio durante el embarazo y el postparto:

• Evita el aumento de peso excesivo: el ejercicio te ayuda a eliminar las calorías y las grasas que tu bebé no necesita y por tanto, a no aumentar demasiado tu peso.
• Reduce las tensiones y el estrés que nacen de las preocupaciones, los cambios de humor, la ansiedad o simplemente las cosas del día a día y que son tan perjudiciales para ti como para tu bebé.
• Eleva el autoestima: Siempre damos mucho valor a nuestra imagen y en este caso, el realizar ejercicio durante y después del embarazo te ayudará a que tu cuerpo esté más flexible, tonificado y resistente.
  
  
• Previene y reduce problemas del embarazo Algo que siempre nos ha preocupado son las estrías y las varices, con el ejercicio se pueden prevenir. También se previene la hipertensión y se reducen los dolores del embarazo.
• Ayuda a dormir mejor Con la evolución del embarazo cada vez te costará más encontrar una postura cómoda para descansar, pero si realizas ejercicio te será más fácil conciliar el sueño y esas pequeñas cosas te importarán menos con tal de dormir.
• Te ayuda a prepararte para el parto El parto en sí mismo es toda una demostración de tu forma física, vas a necesitar muchas energías y realizando un ejercicio previo, te ayudará a sobrellevarlo mejor y a recuperarte más pronto en el postparto.
   

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Importancia del Agua en los pequeños (II Parte)

En verano es especialmente importante el consumo de agua porque hace calor y se pierden líquidos más fácilmente, pero el agua no es sólo necesaria para saciar la sed, sino que tiene un rol vital en la dieta infantil y también en el funcionamiento del cuerpo humano.

Interviene en los procesos fisiológicos de la digestión, facilitándola, por eso es tan importante para evitar el estreñimiento, una afección bastante habitual entre los más pequeños.

Además, el agua en la sangre ayuda a transportar nutrientes y energía a nuestro cuerpo. El agua también es la encargada de filtrar productos de desecho de las células, los cuales luego son eliminados a través de la orina.

Ayuda a regular la temperatura corporal, gracias a ella se mantiene la temperatura corporal adecuada a través de complejos mecanismos como la evaporación y la sudoración.

Los bebés amamantados no necesitan agua extra

Es muy habitual ofrecer agua a los bebés amamantados, sin embargo no hay que darles agua.

La leche materna está compuesta por un 88 por ciento de agua, y por sí misma, ofrecida a demanda, satisface todas las necesidades nutricionales del bebé de menos de seis meses que es alimentado exclusivamente con leche materna.

En el caso de los bebés de más de seis meses que son amamantados y han iniciado la alimentación complementaria, tampoco es necesario darles agua, ya que la leche materna, junto con el líquido de las frutas y las verduras es suficiente para cubrir las necesidades diarias.

Identificar los síntomas de deshidratación

A partir del año aproximadamente, el bebé puede decirnos “agua” o más adelante “tengo sed”, pero como ya hemos dicho antes es recomendable ofrecerles agua cada dos horas para asegurarnos de que las reservas de agua del organismo están cubiertas.

De todas formas, es interesante saber reconocer los síntomas de la deshidratación para actuar en consecuencia. En los niños deshidratados podemos observar:

• Pérdida de alrededor del 5% de su peso sin motivo aparente.
• Fontanelas hundidas.
• Orina menos frecuente y de color oscuro.
• Deposiciones muy secas y duras.
• Piel muy seca y pálida, ojos hundidos y boca reseca.
• Cansancio generalizado.

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Importancia del Agua en los pequeños (I Parte)

¿Por qué es tan importante que los pequeños beban suficiente agua, especialmente en verano? Porque el calor hace que aumente la temperatura corporal, la cual se regula mediante el sudor. Cuando los niños (y los adultos) sudan eliminan agua por los poros, por tanto es necesario reponer esa pérdida para evitar la deshidratación.

La deshidratación es la pérdida excesiva de líquidos del cuerpo. Los bebés y los niños pequeños son más propensos a sufrirla debido a que el porcentaje de agua de su cuerpo es mayor y su equilibrio es más débil. Aún están en maduración los centros reguladores de la sed, y tienen una mayor dificultad para afrontar la necesidad de agua.

Por tanto, es fundamental mantenerlos constantemente hidratados, incluso antes de que tengan sed, pues sentir sed es una señal de que la concentración de los líquidos corporales ya es anormal. Entre un uno y un dos por ciento del agua corporal ya se ha perdido cuando sentimos la necesidad de beber agua.

Al beber agua, la concentración de minerales en sangre vuelve a la normalidad. El agua es un componente indispensable en todos los tejidos corporales, el cuerpo humano está compuesto por un 70 por ciento de agua, entre un 85 y 95 por ciento en el caso de los bebés, por tanto debemos mantenerlos siempre a niveles de hidratación saludables.

Cuánta agua debe tomar un niño

La cantidad de agua diaria que debe beber un niño es de entre 50-60 ml por cada kilo de peso, es decir medio litro de agua para un bebé de 10 kilos, por ejemplo.

Por la rapidez con la que pierden agua los niños, la ración es proporcionalmente más elevada que la recomendada para adultos, a quienes se les aconseja beber 35 ml por kilo de peso, entre 8 y 10 vasos diarios.

Para mantener una adecuada hidratación, los expertos recomiendan dar agua, zumos o lácteos cada dos horas a los niños de entre 0 y 3 años.

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Cuidado con la depresión durante el embarazo

Las mujeres con síntomas de depresión tienen más posibilidades de tener hijos con menos peso y estatura que las que no los presentan, según un estudio que ha publicado la Organización Mundial de la Salud (OMS).

En concreto, se señala que las posibilidades de tener hijos pequeños aumenta un 40%. Los resultados presentados por la agencia de la ONU se han obtenido a partir de 17 estudios, en los que participaron más de 14.000 madres y sus hijos procedentes de 11 países en vías de desarrollo en Asia, África y Sudamérica.

Ya hemos visto en el blog que las madres estresadas tienen hijos más pequeños, un hecho confirmado por diferentes estudios, y la depresión parece tener el mismo resultado.

Además, la depresión de la madre afecta al sueño del bebé. El informe de la OMS explica que la depresión materna está vinculada con dedicarse menos cuidados y con periodos más cortos de lactancia, lo que tiene un efecto directo en el desarrollo de los pequeños.

No obstante, la OMS aclara que la depresión puede tratarse a un costo asequible en los países en desarrollo, con apoyo social, terapia de grupo o visitas a sus hogares. Por ello, los expertos apuestan por la promoción de la prevención, el diagnóstico y el tratamiento temprano de la depresión, con el fin de beneficiar a las mujeres y garantizar un mejor crecimiento de los niños.

Seguro que esta misma prevención en los países desarrollados traería las mismas consecuencias positivas, porque las madres con depresión tienen hijos más pequeños en cualquier parte del mundo, y necesitan el apoyo y la comprensión del entorno para superar el trastorno y ocuparse convenientemente de cuidar su salud y la de sus hijos.

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